السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الشعور بالغثيان أمر يحصل لكل النساء فترة الحمل تقريبا واليكن بعض الخطوات التي تساعدكن على التخلص من ذلك انشاء الله ...
الشعور بالغثيان يختلف من امرأة الى أخرى ولكن عادة ما يبدأ في الأسبوع السابع أو الثامن ويشتد في الأسبوع 11-12 ويبدأ في التراجع في الأسبوع 13-14 وعادة ما يسمى بغثيان الصباح مع أنه يحدث في أوقات أخرى من النهار أو الليل والسبب غير معروف ولكن يعتقد أنه يرتبط بهرمونات الحمل والتخفيف من الأعراض ليس سهلا دائما ولكن قد تساعدك الارشادات التالية :

* كلي أكلا قليلا وبصورة متكررة على فترات متفرقة من النهار والليل . وحاولي أن تتناولي الأطعمة الغنية بالنشويات مثل الخبز وبسكويت الزنجبيل أو البسكويت المالح الهش .
* تجنبي بعض الروائح التي من شأنها أن تؤدي الى الغثيان مثل الأطعمة المقلية أو القهوة القوية الرائحة .
* تجد بعض النساء في تناول فيتامينB6 امرا مساعدا ولكن فقط في الحالات الشديدة الغثيان .. اسألي طبيبك قبل البدء في تعاطي أي فيتامين أو أملاح معدنية والاحتمال ضئيل في أن يكون لدى طفلك نقص في الغذاء الضروري في الأسابيع الأولى من حملك وذلك لأن الجسم لديه مخزون من المواد الغذائية الضرورية خصوصا اذا كان نظامك الغذائي قبل الحمل جيدا الا أنه اذا استمر الغثيان لديك لفترة طويلة أو لم يكن بامكانك الاحتفاظ بالسوائل في معدتك دون ترجيعها فيجب عند ذلك أن تطلبي نصيحة الطبيب .

شكرا وبارك الله فيكي